¿Quieres aprender cómo hacer que el ejercicio en casa sea menos como una tarea? Si aún no tienes el hábito de hacer ejercicio en casa, puede parecer una tarea enorme para comenzar. Después de todo, hay mucho más que podría estar haciendo: hacer el trabajo de la casa que ha estado posponiendo, preparar una buena comida, ir de compras o simplemente tener una buena siesta.

Todos tenemos nuestros días donde la motivación simplemente no está para levantarse y moverse, a veces puede parecer casi imposible. Por mi parte, siempre estoy planeando entrenamientos, comidas y caminatas para luego, de repente, me resulta muy difícil salir de casa cuando llegue el momento.

Sin embargo, ahora estoy trabajando muy duro para intentar ingresar más al gimnasio. No es fácil, pero una vez que ha desarrollado una rutina, es bastante sencillo seguirla.

Cómo hacer que el ejercicio en casa sea menos como una tarea

Sin embargo, debo admitir que hay algunos consejos útiles sobre cómo hacer que el trabajo en casa sea menos como una tarea .

Comprar un podómetro

Una cosa que estoy bastante segura de que siempre usaré en mi muñeca es un podómetro. El mío no solo es excelente para impulsarme a obtener mis 10.000 pasos cada día, sino que también me muestra datos para indicar qué tan bien van mis entrenamientos de gimnasio.

Al controlar la cantidad de calorías que estoy quemando y al observar mi ritmo cardíaco, automáticamente me empujo a hacer más ejercicio y a encontrar nuevas formas de llevar a mi cuerpo a un nivel completamente nuevo. Además, una vez que has visto tu primera semana en estadísticas, tratar de superarlos se vuelve realmente adictivo.

Toma café proteico

Una de las principales excusas que a menudo saco para no ir al gimnasio es que simplemente estoy demasiado cansada. Ya sea a primera hora de la mañana o después del trabajo, ¡siempre hago el razonamiento adecuado! Sin embargo, ahora que estoy tomando regularmente café con proteínas, no tengo absolutamente ninguna excusa para no hacer un buen entrenamiento.

Por lo general, disfruto de la mía como un bocadillo a media tarde para llenarme y seguir adelante hasta que voy al gimnasio después del trabajo.

Cuida tu ingesta de vitaminas

Las multivitaminas son una excelente manera de mantener tu cuerpo lleno de todo lo que necesitas. Ya sea que los tome en tabletas, cápsulas o en polvo, los recomiendo para un buen aumento de la salud diaria. Debo admitir que no soy buena para obtener mis frutas y verduras a diario, especialmente después de un día largo y ajetreado cuando solo quieres comer comida congelada.

En estos días es más importante que cualquier otro que tome mis multivitaminas. Además de actuar como una ‘póliza de seguro nutricional’ para el cuerpo, también mejoran mi calidad de sueño y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades graves.

Muchos nutricionistas incluso llegan a creer que obtener nutrientes de tus alimentos simplemente no es suficiente.

Elige un compañero de entrenamiento

Siempre me parece que hacer ejercicio con un amigo es una excelente manera de hacer que un ejercicio aburrido, largo y duro se convierta en la parte más divertida del día.

Elegir a alguien que esté tan motivado como tú para entrenar es lo mejor, ya que pueden responsabilizarse mutuamente y empujarse entre sí a través de los entrenamientos.

Elige un gran equipo de gimnasio

Si te ves bien, te sentirás bien también. En 2019 hay una gran cantidad de marcas de ropa de fitness que venden ropa diseñada para adaptarse y verse bien en todo tipo de cuerpo.

Además, como todos vivimos vidas tan ocupadas, hacer ejercicio tres veces por semana puede causar serias interrupciones en su horario de lavado. Al tener más equipos de gimnasio para elegir, ¡nunca puedo usar la excusa de que no tengo nada para ponerme!

Elige un ejercicio que disfrutes

Si el gimnasio no es lo tuyo, mi recomendación sería que no vayas. En su lugar, encuentra entrenamientos que disfrutes. Muchos de mis amigos odian el gimnasio, pero les encanta ir al parque a correr, o unirse a clubes deportivos para jugar al baloncesto o al tenis.

No importa cómo entrenar, siempre que salgas y aumentes tu ritmo cardíaco. No importa qué entrenamiento decidas que es el mejor para ti, verás resultados que demuestran que eres consistente y siempre te esfuerzas.