Un ser humano medio pasa 26 años de su vida durmiendo, lo que puede parecer mucho para digerir, pero un sueño sereno y profundo es necesario para mantenernos en pie y poder correr a lo largo del día sin agotamiento ni otros problemas de salud. Sin un descanso adecuado, una persona podría tener que hacer frente a derrames cerebrales, hipertensión, diabetes, dolor de cabeza, depresión y mucho más. Si tu colchón no es el mejor, puede que lleguen esos problemas eventualmente. Así que es mejor empezar a reconocer esas señales de que es hora de cambiar de colchón.

Aunque son muchos los factores que entran en juego a la hora de conciliar un sueño reparador, el más crucial es la comodidad del colchón sobre el que se duerme. Si deseas relajarte después de un día duro, sólo un colchón cómodo puede darte lo que deseas para recargarte. Hay pocos elementos en tu casa que tengan un impacto tan significativo en tu salud y tranquilidad.

La vida media de un colchón es de unos seis a siete años, pero como se trata sólo de una pauta general, debes saber cuándo sustituir un colchón.

Señales de que es hora de cambiar de colchón

En esta entrada del blog buscaremos las señales de que es hora de cambiar de colchón.

Colchón flácido

Este es uno de los signos más fáciles de identificar que te indican que ya es hora de deshacerte del colchón y comprar un nuevo colchón doble de cuatro pies si has estado durmiendo en un colchón con signos claramente visibles de daños y deterioro. Cuando compruebes si hay daños en tu cama, mantente atento a los siguientes signos típicos:

  • Bultos grandes o pequeños por todo el colchón.
  • Huellas claras de tu cuerpo (por ejemplo, sabes dónde descansan tus rodillas derechas por la noche por la huella).
  • Hundimiento en cualquier parte del colchón.
  • Cualquier asimetría (por ejemplo, un lado del colchón parece más bajo que el otro).

Si observas alguno de los signos mencionados anteriormente, debes cambiar tu colchón lo antes posible.

Tu cama hace ruidos

¿Tu cama te hace la noche imposible porque no para de crujir con cada movimiento? Esa es una clara señal de que debe comprar un nuevo colchón. Una cama en su forma prístina no debería hacer ruido, independientemente de cómo te muevas, saltes o te deslices a lo largo de la noche.

Si tienes un colchón con muelles y espirales, pueden volverse ruidosos tras un par de años de uso, ya que el muelle empieza a aflojarse y la estructura interna del colchón se vuelve loca. Sin embargo, si tu colchón no tiene muelles ni espirales, pero tu cama sigue crujiendo, deberías adquirir un colchón lo antes posible.

Siempre te despiertas con dolor de espalda

Si no has realizado ningún ejercicio extenuante y si no tienes ningún historial médico de dolor muscular, entonces el colchón podría ser el culpable de tu horrible dolor de espalda matutino. Algunos de los signos más comunes que convierten al colchón en el culpable evidente son: dolor lumbar, dolor de cuello y sensación de pellizco en las articulaciones.

Además, vigila la rutina de desvanecimiento del dolor. Si el dolor de espalda desaparece por la tarde o por la noche y reaparece por la mañana, necesitas invertir en un nuevo colchón.

Aumento de los ataques de asma y alergias

Los colchones son famosos por actuar como centro de todo tipo de alérgenos posibles, especialmente cuando son demasiado viejos y no se han limpiado. Si notas un aumento de los ataques de asma en los miembros de tu familia o si te despiertas todos los días estornudando y con los ojos rojos, es posible que el colchón esté desencadenando estos ataques y alergias.

Necesita demasiada limpieza

¿Sabía que, de media, un ser humano puede liberar casi 2 litros de sudor cada noche? Es cierto, y como los colchones son bastante buenos absorbiendo la humedad, no hay duda de a dónde va todo el sudor.

Por eso es importante limpiar los colchones con frecuencia, pero es un indicador negativo si los lavas con más regularidad y sigues insatisfecho con los resultados. Cuanto más viejo es el colchón, más difícil resulta limpiarlo.

Dormir en un colchón viejo y desgastado, con huellas y suciedad, no sólo no es saludable, sino que también puede interferir en tu sueño. Así que fíjate en las señales mencionadas y cambia tu colchón si es necesario.